مقالاتنا

هشاشة العظام و علاقتها مع السيلياك

ھشاشة العظام ھي حالة تصبح فیھا العظام ھشة و سھلة الكسر، عثرة بسیطة فقط كفیلة لحدوث كسرعند الشخص المصاب بھشاشة العظام. من بین العدید من الأمراض المرتبطة بالسیلیاك تعد ھشاشة العظام من أكثرھا شیوعاً. ھذا المقال یفسركیف یمكن أن یؤثر مرض السیلیاك على العظام، وما ھي العوامل التي تجعلك أكثرعرضة للإصابة بھشاشة العظام، وما الذي یمكنك القیام به للحفاظ على صحة عظامك وحمایتھا.

 

كیف یؤثر مرض السیلیاك على العظام؟ 

مرض السیلیاك یؤثر على قدرة الأمعاء على امتصاص المعادن و الفیتامینات والمواد المغذیة الأخرى من الغذاء. الامتصاص السیئ للكالیسیوم عند مرضى السیلیاك على مدى فترات طویلة، وخاصة خلال مرحلتي الطفولة والمراھقة، قد یزید من مخاطر الإصابة بھشاشة العظام والكسور، حیث أن الكالسیوم معدن مھم لقوة العظام وبنائھا. أیضاً فیتامین (د) الذي یلعب دوراً مھماً في امتصاص الكالسیوم من الأمعاء، یتأثر امتصاصه عند مرضى السیلیاك. كما أن نقص فیتامین (د) الشدید یمكن أن یسبب الكساح عند الأطفال ولین العظام في البالغین، و كلاھما یزید من خطر حدوث كسور العظام.

 

ھل أنا مُعرض للإصابة بھشاشة العظام؟ 

إذا تم تشخیص مرض السیلیاك في مرحلة الطفولة أو المراھقة، وتم اتباع نظام غذائي خالٍ من القلوتنِ منذ ذلك الحین، فإنه من غیر المرجح أن تتأثر صحة العظام. أما في حالة تشخیص السیلیاك عند الشخص البالغ و بعد عدة سنوات من الأعراض، مؤثراً على امتصاص الكالسیوم لفترة من الزمن، حینھا یمكن أن تتأثر العظام. لكن حتى مع التشخیص المتأخر، إبقاء المرض تحت السیطرة مع اتباع نظام غذائي صارم خالٍ من الغلوتنِ یمكن أن یساعد في إعادة بناء قوة العظام وتقلیل خطر الإصابة بھشاشة العظام. كما أن ھناك عوامل أخرى قد تزید من خطر الإصابة بھشاشة العظام بشكل عام بما فیھا العمر، والمشاكل الصحیة، والأدویة، والنظام الغذائي، وأسلوب الحیاة جمیعھا یمكن أن تؤثر على صحة العظام. بالإضافة إلى التغیرات الھرمونیة المصاحبة لانقطاع الطمث والتي تؤثر أیضاً على قوة العظام.

 

أھمیة الكالیسیوم وفیتامین د: 

إن اتباع نظام غذائي صارم خالٍ من القلوتنِ وتناول الأطعمة الغنیة بالكالسیوم یومیاً یساعد على تحسین قوة العظام. تعد منتجات الألبان أفضل مصدر للكالسیوم، و من أجل تدعیم امتصاص الكالیسیوم فإن أشعة الشمس تعد أفضل مصدر لفیتامین (د). في حال كانت مستویات فیتامین (د) منخفضة أوكانت ھناك صعوبة في الحصول على ما یكفي من الكالسیوم من خلال النظام الغذائي، قد تكون ھناك حاجة إلى اللجوء للمكملات الغذائیة ولكن باستشارة طبیب.  

 

 ترجمة: عبير ابراهيم العبدالكريم 

تعديل: حازم محسن باجري 

 

ماهو تقييمك للموقع الجديد؟